New Balance Run Club NBRC
Biegaj z nami i rób postępy
W New Balance Run Club wiemy, jaka moc drzemie w grupie!
Razem wspieramy się
i czerpiemy dobrą energię ze wspólnych treningów, które motywują nas do bycia lepszymi
biegaczami.
Doświadczeni trenerzy
Bezpłatne spotkania
Super atmosfera
Pozytywni ludzie
Wszystkie poziomy zaawansowania
Jak do nas dołączyć?
Sportowa społeczność zrzesza wszystkich miłośników biegania. Są z nami osoby, które biegają
rekreacyjnie lub dopiero zaczynają biegową przygodę. Biegają z nami również wyczynowi
sportowcy i maratończycy. W NBRC znajdzie się miejsce dla wszystkich, których łączy
wspólna pasja i jeden cel– chcemy być coraz lepsi.
Odwiedź profil New Balance Run
Club na Facebooku i sprawdź datę najbliższego treningu.
Nie musisz nigdzie się zapisywać, po prostu ubierz się wygodnie i przyjdź
na trening!
Dołącz do naszej społeczności na Instagramie!
Trenerzy NBRC
Asia Dorociak
Wioślarka, biegaczka, trenerka obu tych dyscyplin, entuzjastka ruchu i zdrowego stylu życia. W 2019 roku przebranżowiła się z wioślarki, zawodniczki kadry narodowej, kilkukrotnej medalistki Mistrzostw Europy - w biegaczkę, maratonkę z obecnym PB 2:56. Chce motywować innych do przekraczania swoich granic. Uwielbia pozytywnie zakręconych ludzi, zarażających innych dobrą energią.
Asia Jóźwik
Wielbicielka sportu, zakochana się po uszy w bieganiu. Połączenie wielkiej pasji, dyscypliny, ogromu zaangażowania i szczypty talentu dało jej 5. miejsce na Igrzyskach Olimpijskich oraz 3 medale Mistrzostw Europy na dystansie 800m. Obecnie biega z pasji - dla siebie i dla innych. Sport daje jej mnóstwo radości, którą chce się dzielić z innymi.
Edyta Litwiniuk
Była zawodniczka kadry narodowej w biegach sprinterskich, wykwalifikowany trener, specjalistka ds.dietetyki i planowania żywienia, szkoleniowiec. Finisherka Ironmana (3,8 km pływania, 180 km roweru i 42,2 km biegu) i kilkukrotnie 1/2 Ironmana, legitymująca się rekordem życiowym 05:01:39 z 70.3 Ironman Warsaw. Fit mama trzech Córeczek. Od 10 lat szkoli trenerów i instruktorów sportu, a także stara się zarażać kobiety zdrowym stylem życia.
Kasia Żbikowska
Trener personalny, dietetyk, instruktor Animal Flow i zapalony sportowiec od najmłodszych lat. Eksploruje różne dyscypliny, od gimnastyki, treningu siłowego, biegania, sportów walki po triathlon. Specjalistka od mobility, treningu medycznego oraz autorka treningów Animal Movement. Finisherka triathlonu na dystansie 1/4 IM i biegów z przeszkodami na dystansie hardcore. Jej pasją jest pomaganie innym w odnalezieniu radości w aktywności fizycznej, eliminacji bólu i dysfunkcji ruchowych oraz wydobyciu pełnego potencjału poprzez wszechstronną sprawność.
Marcin Sałata
Pasjonat wielu dyscyplin sportu, a w szczególności biegów z przeszkodami, których jest czynnym zawodnikiem na każdym dystansie (od sprintu po ultra). W ostatnim czasie zaliczył udany debiut w triathlonie na pełnym dystansie ironman. Jako magister fizjoterapii stawia na prozdrowotne podejście do sportu. Specjalista od przygotowania motorycznego i ćwiczeń akcesoryjnych w bieganiu.
Biegiem po wiedzę
Porady, wskazówki, patenty doświadczonych biegaczy i naszych ekspertów
– wszystko,
co chcesz wiedzieć o bieganiu w jednym miejscu!
Uwolnij swój potencjał
z planem biegowym
Zrób progres z biegowym e-bookiem
- 4 plany treningowe
- wszystkie poziomy zaawansowania
- 30 stron merytorycznej wiedzy
Gdzie biegamy w Warszawie?
New Balance Run Club -Agrykola
Co wtorek, 18:30 - 19:30
Zapraszamy KAŻDEGO Z WAS na nasze treningi biegowe w New Balance Run
Club!
New Balance Run Club jest otwarty dla wszystkich biegaczy niezależnie
od poziomu zaawansowania i wytrenowania, a w myśl zasady "RUN YOUR WAY" -
niwelujemy biegowe stereotypy i otwieramy biegowy świat dla wszystkich!
NBRC
to idealne miejsce nie tylko dla osób, które chcą rozpocząć swoją przygodę
z bieganiem, ale również dla tych bardziej doświadczonych biegaczy, którzy
szukają nowych wyzwań i możliwości rozwoju. To świetna okazja, by poprawić
swoją formę, szybkość i siłę, biegając w przyjaznej atmosferze.
Jak
wyglądają nasze treningi? Zaczynamy lekko - trochę biegamy, trochę się rozciągamy. Potem
przechodzimy do głównej części: to serie biegów o różnym tempie. Czasami
biegniemy szybko, a potem zwalniamy, by złapać oddech. Na koniec każdego
spotkania robimy ćwiczenia rozluźniające
Dlaczego treningi interwałowe są takie fajne?
Poprawiają kondycję: Dzięki nim twoje serce i płuca lepiej pracują, a ty
czujesz się bardziej fit. Podkręcają szybkość: Uczysz się biegać szybciej i wytrzymać
dłużej bez zmęczenia. Dają więcej energii i siły: Bieganie w różnym tempie
sprawia, że twoje mięśnie stają się mocniejsze. Nie ma nudy: Każdy trening to coś
innego, więc ciężko się znudzić. Dla każdego: Nie ważne, czy dopiero zaczynasz
biegać, czy już masz sporo kilometrów za sobą - dostosujemy trening
do ciebie.
Co zyskasz?
- Lepszą formę: Ogólnie będziesz się czuć zdrowiej i bardziej energicznie.
- Szybkość i wytrzymałość: Będziesz mógł biegać szybciej i dłużej.
- Kontrolę: Nauczysz się lepiej oddychać podczas biegu.
- Mocne mięśnie: Mniejsze ryzyko kontuzji dzięki wzmocnieniu ciała.
- Fajną ekipę: Bieganie z innymi to dodatkowa motywacja i wsparcie.
- Dodatkowo od nas: Profesjonalne wsparcie trenerów, którzy pomogą Ci osiągnąć twoje biegowe cele.
Dołącz do nas w New Balance.
Trenerzy:
Joanna Jóźwik i Edyta Litwiniuk
Gdzie:
Zbiórka na stadionie Agrykola
New Balance Run Club - WTW
Co czwartek, 19:30 - 21:00
Zapraszamy na nasze treningi biegowo-wzmacniające w New Balance Run Club!
Sekcja I biegowa [45 min]: Zaczynamy od biegania
z elementami ćwiczeń z zakresu sprawności biegacza
Sekcja II wzmacniająca [45 min]:
Na drugą część przenosimy się do sali WTW, gdzie zadbamy o prawidłowe zakresy
oraz stabilność stawów, a także wytrzymałość, siłę i balans mięśniowy.
Dla kogo?
Zajęcia są dla każdego. Nieważne, czy dopiero zaczynasz biegać, czy już masz
sporo kilometrów za sobą - dostosujemy trening do ciebie. Pamiętając o zasadzie
"Run Your Way" - wszyscy jesteśmy częścią szerszego grona ludzi, którzy biegają, niezależnie
od tego, czy walczymy w maratonie o poniżej trzech godzin, truchtamy
przed pracą pięć kilometrów, czy biegamy tylko weekendowo ze znajomymi.
Przyjdź i pobiegaj z nami!
Co zyskasz?
- Mocne mięśnie: Mniejsze ryzyko kontuzji dzięki wzmocnieniu ciała.
- Lepszą postawę: Poprawna postawa ciała wpłynie pozytywnie na bieg, ale także na ogólny komfort życia.
- Szybkość i wytrzymałość: Będziesz mógł biegać szybciej i dłużej.
- Lepszą formę: Jędrne ciało to "efekt uboczny" połączenia i treningów biegowych i siłowych.
- Fajną ekipę: Bieganie z innymi to dodatkowa motywacja i wsparcie.
Trenerzy:
Joanna Dorociak, Katarzyna Żbikowska, Marcin Sałata
Gdzie:
Zbiórka przed wejściem do WTW