Jakie buty do biegania wybrać? Najważniejsze kwestie
Szukasz godnych następców swoich dotychczasowych butów do biegania? A może kupujesz pierwsze buty treningowe?
Czas zaopatrzyć się w niezbędny sprzęt – powodzenie treningów w olbrzymim stopniu zależy od tego, jakie
wybierzesz buty do biegania. Jakie obuwie najlepiej zda egzamin w Twoim przypadku? Krok po kroku omawiamy
kluczowe aspekty, które warto wziąć pod uwagę przy zakupie butów biegowych. Dzięki nim dowiesz się, jak kupić
buty do biegania, w których każdy trening będzie maksymalnie udany i motywujący do kolejnych.
Nie
wiesz, jak
zacząć biegać? Skorzystaj z naszych porad!
Typ i biomechanika stopy
Decydująca kwestią w tym, jakie buty do biegania będą dla nas odpowiednie, jest określenie typu oraz biomechaniki stopy. Aby ustalić, w jakich butach biegać, powinniśmy wykonać prosty test wodny – zanurzając stopę w wodzie i wykonując mokry odcisk na brązowym papierze:
Gdy w odcisku stopy jest wyraźnie zaznaczona krzywizna łuku stopy, oznacza to, że stopa jest normalnie wysklepiona i istnieją duże szanse na to, że pronacja jest także właściwa. Jakie buty do biegania wybrać w tym przypadku? Wystarczy dobrać obuwie pod kątem nawierzchni, po jakiej najczęściej planujesz biegać.
Jeśli w odcisku nie widać połączenia między śródstopiem i piętą (widoczna jest jedynie zewnętrzna część stopy), oznacza to, że ma ona wysokie podbicie i prawdopodobnie mało pronuje. Taki stopień pronacji może skutkować kontuzjami przeciążeniowymi. Jakie wybrać buty do biegania w tej sytuacji? Zalecamy dobór obuwia, które będzie amortyzować każdy krok.
Jeśli odcisk jest zaznaczony silnie po wewnętrznej stronie stopy i łuk stopy jest niemal niewidoczny, oznacza to niskie podbicie i skłonność do nadpronacji. W jakich butach biegać przy tym rodzaju stopy? Wskazane jest obuwie, które poza amortyzacją stabilizuje również pozycję stopy.
Rodzaj podłoża
Jeśli zastanawiasz się, jak dobrać buty do biegania, pod uwagę weź również typ podłoża, na którym najczęściej
trenujesz. Wśród butów biegowych znaleźć można modele odpowiadające różnym potrzebom biegaczy. W ofercie obuwia
dostępne jest obuwie przeznaczone do treningów na różnych nawierzchniach, w tym na asfalcie i na leśnych
ścieżkach. Komfortowe i bezpieczne bieganie – jakie buty będą jego gwarancją? Jeśli zwykle biegasz na twardej
nawierzchni, konieczne jest obuwie, które cechuje większa amortyzacja oraz stabilizacja stopy. Odpowiednia
warstwa pianki oraz jej grubość będą odpowiedzialne za to, aby jak najlepiej zamortyzować nacisk stopy na
podłoże podczas biegania.
Sprawdź,
jakie buty do biegania po asfalcie będą najlepsze.
Jakie buty do biegania spiszą się na medal
na leśnych ścieżkach i w górach? Najlepiej nadadzą się buty z mocno wyprofilowaną podeszwą, zapewniające
odpowiednią przyczepność i ochronę podbicia. Dla fanów biegania na przełaj odpowiednie będą również buty
wyposażone w wodoodporną membranę Gore-Tex.
Jak dobrać buty do biegania, jeśli biegamy z pięty,
a jakie jeśli ze
śródstopia?
Jeśli poprzednie buty miały mocno starte pięty, oznacza to, że w trakcie treningów odbijasz się z pięty. Jak wybrać buty do biegania w tej sytuacji? Potrzebne Ci będzie obuwie o wzmocnionej pięcie i większej amortyzacji z tyłu. W jakich butach biegać, jeśli odbijasz się ze śródstopia? W tym przypadku wybieraj modele z mniejszym dropem (różnicą spadku wysokości pomiędzy wysokością pięty i przodu buta).
W jakich butach biegać w zależności od wagi?
Na to, jakie buty wybrać do biegania, wpływa również Twoja masa ciała. Im większa waga, tym lepsza powinna być
amortyzacja, aby ochronić ciało przed siłą, z jaką stopa uderza podczas lądowania na podłożu. W jakich butach
biegać przy większej wadze? Polecamy modele z wysoką amortyzacją – wyposażone w miękką i sprężystą piankę
Fuelcell lub odporną na odkształcenia piankę FreshFoam. Jakie buty do biegania męskie sprawdzą się też u
cięższych biegaczy (powyżej 90 kg)? Odpowiednie będą modele o mocnym dropie, czyli o większym spadku pomiędzy
piętą a palcami.
Buty do biegania
męskie – zobacz nasze typy.
Jak wybrać buty do biegania w zależności od swoich potrzeb?
Dzięki powyższym wskazówkom wiesz już, jak kupić buty do biegania. Nie zapominaj o jeszcze jednej bardzo ważnej
kwestii – określ swoje cele związane z obuwiem biegowym. Inne modele sprawdzą się na spokojne biegi służące
zachowaniu dobrej kondycji, a inne posłużą profesjonalnym maratończykom. Sprecyzuj więc swoją wizję i zawęź
poszukiwania do konkretnej grupy produktów, np. butów dla początkujących biegaczy albo butów idealnych na długie
dystanse. To, w jakich butach biegacie, powinno być w 100% zgodne z Waszymi potrzebami i
oczekiwaniami.
Dowiedz się więcej o
butach do biegania dla początkujących.
Dobierz właściwy rozmiar butów do długości i szerokości stopy
Ostatni i nie mniej ważny od pozostałych aspekt to dopasowanie obuwia biegowego do stopy. Jak dobrać buty do biegania pod względem rozmiaru? Nie należy sugerować się rozmiarem starych butów, ponieważ są one zazwyczaj mocno zdefasonowane i nie trzymają pierwotnego rozmiaru. Kupując buty do biegania, jak dobrać ich rozmiar, dowiesz się, wykonując prosty pomiar. Obrysuj stopy linijką i zmierz dokładnie ich długość. Bardzo istotna jest także szerokość stopy –- od tego parametru zależy, jaki fason butów będzie dla Ciebie odpowiedni. Następnie możesz ruszać na łowy.
Jakie buty do biegania masz do wyboru? W sklepach z obuwiem do biegania znajdziesz asortyment podzielony na kilka różnych kategorii. W New Balance są to damskie i męskie:
- buty neutralne dla supinatorów;
- buty stabilizujące z kontrolą pronacji;
- buty przeznaczone do biegania po twardych nawierzchniach;
- buty do biegów w terenie;
- buty startowe.
Większość modeli butów biegowych została zaprojektowana z myślą o szybkim i intensywnym bieganiu. Jesteśmy
ekspertami w rozwijaniu zaawansowanych rozwiązań, które pomagają osiągnąć wysoką wydajność podczas
treningów!
Zobacz najciekawsze buty
do biegania damskie.
Czy buty do biegania powinny być większe?
W trakcie treningów biegowych nasze stopy mają tendencję do puchnięcia ze zmęczenia – to naturalne. Na pytanie, jakie buty damskie lub męskie wybrać do biegania, odpowiadamy więc – nieco większe niż te, które nosisz zazwyczaj. Najlepsze będą modele o około 0,5 cm - 1 cm większe niż rzeczywista długość stopy. Buty biegowe nie mogą pasować na styk ani też być całkiem luźne – treningi w źle dopasowanym obuwiu to ryzyko bolesnych odcisków i otarć, które mogą odbierać całą przyjemność z biegania.
Jakie buty do biegania wybrać? Ranking
Jeśli zastanawiasz się, w jakich butach biegać, aby cieszyć się komfortem i bezpieczeństwem treningów, sprawdź nasz ranking modeli New Balance. Znajdziesz wśród nich damskie i męskie obuwie biegowe o atrakcyjnym designie i wykorzystujące nowoczesne technologie, dzięki którym każdy trening będzie prawdziwą przyjemnością.
Przed Tobą ważny zakup: buty do biegania. Jakie obuwie warto mieć w swojej kolekcji? Poniżej przedstawiamy nasze TOP 10 polecanych butów biegowych od NB.
- New Balance FuelCell Propel
- New Balance FuelCell Rebel
- New Balance FreshFoam Arishi
- New Balance FreshFoam Tempo
- New Balance FreshFoam Evoz
- New Balance FuelCell SC Elite V3
- New Balance Fresh Foam 1080 v12
- New Balance FuelCell SuperComp Pacer
- New Balance Fresh Foam 1080 v12 Permafrost
Jakie buty do biegania wybrać? Podsumowanie
Mamy nadzieję, że dzięki naszemu poradnikowi wiesz już, jakie buty do biegania najlepiej sprawdzą się w Twoim przypadku. Pamiętaj – typ stopy, rodzaj podłoża, waga biegacza, indywidualne potrzeby oraz rozmiar obuwia powinny decydować przy zakupie, aby był on strzałem w dziesiątkę. Kierując się przedstawionymi wskazówkami, wybierz model, w którym komfortowo i bezpiecznie przebiegniesz z uśmiechem na twarzy wiele kilometrów.
