Sport jest ważny bez względu na wiek

Aktywność fizyczna przynosi korzyści każdej grupie wiekowej – rozwija sprawność, poprawia kondycję, a także zwiększa pewność siebie i świadomość swoich własnych możliwości. Dzięki temu, że podczas wysiłku wydzielają się endorfiny, poprawie ulega samopoczucie, redukowany jest również stres. Co za tym idzie? Lepsza koncentracja w życiu codziennym, nauce i pracy.

Najlepsze ćwiczenia dla seniorów

Zaawansowany wiek wcale nie przekreśla szans na utrzymanie dobrej kondycji, wręcz przeciwnie. Sport, a zwłaszcza takie dyscypliny jak pływanie, bieganie czy też trekking to doskonałe antidotum na starzenie się organizmu. Regularna aktywność fizyczna wpływa korzystnie na pracę układu krążenia, oddechowego, kostnego i mięśniowego, a także poprawia wydolność organizmu.

joga - sport, który nie wymaga dobrej kondycji fizycznej, ćwiczenia są bardzo proste i przebiegają w spokojnej atmosferze. Dyscyplina ta jest polecana dla osób w dojrzałym wieku, ponieważ podnosi nie tylko sprawność fizyczną, ale także umysłową. Instruktorzy jogi dla seniorów układają zajęcia tak, by spełniały one potrzeby starszych osób. Na zajęciach szczególnie skupiają się na tym, by usunąć napięcie z bioder i odcinka lędźwiowego kręgosłupa;
pilates - ćwiczenia łączące w sobie elementy jogi, baletu i ćwiczeń siłowych są bezpieczne dla każdego, bez względu na wiek. Dzięki nim wzmacniają się mięśnie, poprawia się koordynacja i równowaga, minimalizowane są także dolegliwości bólowe, np. w obrębie kręgosłupa lub stawów. Sport, zwłaszcza w grupie, sprzyja również psychice, pomaga się odprężyć i zrelaksować;
spacery nordic walking – tę dyscyplinę pokochały w szczególności osoby w kwiecie wieku. Pomaga ona zwalczyć nadciśnienie, a także obniżyć poziom cukru i cholesterolu we krwi. Chodzenie z kijkami jest całkowicie bezpieczne i wzmacnia całe ciało, minimalizując ryzyko urazów i złamań;
stretching - ćwiczenia rozciągające wzmacniają siłę mięśni, poprawiają także gibkość. Wykonane pod okiem trenera, fizjoterapeuty lub osteopaty, niwelują również różne dolegliwości związane z urazami, np. bóle kręgosłupa. Podczas zajęć w grupach seniorzy uczą się jak prawidłowo oddychać, redukują również stres;
ćwiczenia siłowe - trening z niewielkim obciążeniem jest polecany także dla seniorów. Wykazano, że regularne ćwiczenia wzmacniają układ kostny i zapobiegają osteoporozie. Dzięki regularnym treningom siłowym starsza osoba może bez problemu wykonywać codzienne czynności – schodzić i wchodzić po schodach, schylać się, a także siadać i wstawać.

New Balance – marka dla każdego

New Balance to marka, która początkowo produkowała jedynie elementy butów w postaci wkładek. Dopiero w 1938 roku firma wypłynęła na szersze wody i stworzyła pierwsze buty przeznaczone dla biegaczy z lokalnego klubu Boston Brown Bag Harriers. Dziś marka produkuje obuwie zarówno dla zawodników różnych dyscyplin sportowych, jak i osób niezwiązanych ze sportem. Oferta jest skierowana do klientów w każdym wieku.

W butach New Balance zakochał się Steve Jobs, trener koszykówki Red Auerbach, a także wielu raperów. Swoimi ulubionymi parami New Balance mogło się poszczycić także kilku prezydentów. Za co klienci z całego świata kochają markę? Przede wszystkim za niepowtarzalną wygodę i komfort, a także ogromną uniwersalność. Starannie wyprodukowane obuwie sportowe może być noszone zarówno na trening, jak i każdego dnia:

do szkoły;
na uczelnię;
do pracy oraz po pracy.

Bogata oferta butów oraz ubrań sportowych pokazuje najlepiej, że aktywność fizyczna jest dla każdego, niezależnie od wieku.