Jakie buty do biegania po asfalcie wybrać?

Dobre buty do biegania po asfalcie – na co zwrócić uwagę?

Miejscem treningów biegaczy zamieszkujących w miastach zwykle jest asfalt lub mocno utwardzone ścieżki. Wystarczy wyjść z domu lub mieszkania i ruszyć przed siebie. Przed tym jednak koniecznie zaopatrz się w dobre buty do biegania po asfalcie. To modele, które będą wsparciem dla stawów i uchronią nas przed urazami.

Treningi na twardej nawierzchni wymagają dopasowania odpowiednich butów, dzięki którym pokonywanie trasy będzie w pełni przyjemne. Wybierając buty do biegania po asfalcie, warto zwrócić uwagę na kilka kluczowych elementów – oto one.

Amortyzacja butów

Buty do biegania po twardej nawierzchni, czyli asfalcie, będą różniły się od butów do biegania na bieżni czy na miękkich trasach biegowych w parkach i lasach. Chcąc wybrać najlepsze buty do biegania po asfalcie, musisz zwrócić uwagę na amortyzację podeszwy, która jest w butach. Odpowiednia warstwa pianki oraz jej grubość będą odpowiedzialne za to, aby jak najlepiej zamortyzować nacisk stopy na podłoże podczas biegania.

Do biegania na asfalcie nie nadają się buty terenowe, które wyróżniają się większą sztywnością, mającą na celu ochronę stóp przed kamieniami i korzeniami. Modele o takim przeznaczeniu wyposażone są w słabszą amortyzację (kluczową na twardej powierzchni) i agresywne bieżniki, które będą szybciej ścierać się na asfalcie. Dobrze, aby buty do biegania po asfalcie były wyposażone w dodatkowe wzmocnienie w okolicy palców i pięty. Nie bez znaczenia jest również ich ergonomiczny kształt, zapewniający płynność ruchów.

Drop obuwia

Buty do biegania po asfalcie mogą mieć różną wartość dropa, czyli spadku, który jest pomiędzy piętą a palcami obuwia biegowego. Im wyższy drop, tym bardziej komfortowy bieg i większa amortyzacja, która zaczyna się od pięty. Jak wybrać buty do biegania po asfalcie, jeśli dopiero zaczynamy przygodę z tym sportem? Buty do biegania dla początkujących powinny mieć wyższą wartość dropa, aby zapewnić jak najlepszy i bezpieczny początek biegowej przygody. Drop w butach biegowych na twardą nawierzchnię dla kobiet i mężczyzn może początkowo wynosić 8 mm. Jest to również dobra amortyzacja dla biegaczy o cięższej sylwetce.

Typ stopy

W jakich butach biegać po asfalcie? Jednym z czynników decydujących przy zakupie jest typ stopy biegacza. Wyróżnić możemy stopę pronującą, w której występuje naturalny ruch stopy do wewnątrz oraz stopę supinującą, w której obserwowany jest ruch na zewnątrz. Na asfalt pronatorom polecane są buty zapewniające dodatkową stabilizację, a supinatorom buty z większą amortyzacją.

Gdy w odcisku stopy jest wyraźnie zaznaczona krzywizna łuku stopy, oznacza to, że stopa jest normalnie wysklepiona i istnieją duże szanse na to, że pronacja jest także właściwa. Jakie buty do biegania wybrać w tym przypadku? Wystarczy dobrać obuwie pod kątem nawierzchni, po jakiej najczęściej planujesz biegać.

Jeśli w odcisku nie widać połączenia między śródstopiem i piętą (widoczna jest jedynie zewnętrzna część stopy), oznacza to, że ma ona wysokie podbicie i prawdopodobnie mało pronuje. Taki stopień pronacji może skutkować kontuzjami przeciążeniowymi. Jakie wybrać buty do biegania w tej sytuacji? Zalecamy dobór obuwia, które będzie amortyzować każdy krok.

Jeśli odcisk jest zaznaczony silnie po wewnętrznej stronie stopy i łuk stopy jest niemal niewidoczny, oznacza to niskie podbicie i skłonność do nadpronacji. W jakich butach biegać przy tym rodzaju stopy? Wskazane jest obuwie, które poza amortyzacją stabilizuje również pozycję stopy.

Waga biegacza

Oczywiście, nie ma jednego idealnego przepisu na to, jakie buty do biegania po asfalcie wybrać dla każdego, ponieważ każdy biegacz może brać pod uwagę swoje indywidualne cechy i preferencje odnośnie szybkości czy dynamiki podczas biegu. Jeśli Twoja masa ciała jest większa niż 80-90 kg, to koniecznie zwróć szczególną uwagę na grubość pianki amortyzującej i wielkość dropa. W takim przypadku wybieraj buty do biegania na asfalt, które mają grubszą warstwę pianki zarówno pod piętą, jak i pod palcami. Jakie buty do biegania na asfalt dla lżejszych osób wybrać? Przede wszystkim buty nie muszą posiadać aż tak grubej warstwy amortyzującej, przez co ogólnie są lżejsze i zapewniają jeszcze większą dynamikę podczas ruchu.

Rozmiar stopy

Najlepsze buty do biegania po asfalcie to też buty odpowiednio dopasowane do wielkości naszej stopy. Podczas treningów przemieszcza się ona w bucie, dlatego też najlepszym rozwiązaniem jest wybranie przy zakupie rozmiaru o ok. 0,5-1 cm większego od tego użytkowanego na co dzień. Prostym sposobem na zmierzenie długości stopy jest postawienie jej na kartce papieru. Następnie wystarczy, że dostawiając pięty do ściany, zakreślisz ołówkiem linię tuż za okolicami palców i zmierzysz ją za pomocą linijki. Do uzyskanego wyniku dodaj wspomniane zapas.

Oddychający materiał

Jeśli zastanawiasz się, jakie buty do biegania po asfalcie kupić, pamiętaj też o treningach w upalne dni. To właśnie wtedy twarda nawierzchnia ulega silnemu nagrzewaniu – zabezpieczą Cię przed nim przewiewne buty do biegania. Jakie wybrać, aby uniknąć nadmiernego pocenia się stóp i zadbać o higienę treningów? Polecamy buty o niezbyt zabudowanej konstrukcji, wyposażone w wytrzymałą, przewiewną siateczkę. Przydatne będą też specjalne wywietrzniki, gwarantujące właściwą wentylację buta i suchość stopy.

Wytrzymała podeszwa

Bieganie po asfalcie to prawdziwy test dla podeszw butów. By po zaledwie kilku treningach nie przypominały one zużytych opon, postaw na modele z odpornym na ścieranie spodem. Jakie buty do biegania na asfalcie zdadzą egzamin? Najlepszym wyborem będą modele z twardą, gumową podeszwą, która poradzi się z wymagającym asfaltem. Warte uwagi jest obuwie z niezbyt wyżłobionym, bardziej odpornym bieżnikiem.

Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z bieganiem, czy jesteś doświadczonym biegaczem: w naszym sklepie znajdziesz coś dla siebie. Sprawdź, jakie buty do biegania po asfalcie wybrać, by cieszyć się komfortem, poczuciem bezpieczeństwa i dynamiką na każdym kroku.

Więcej praktycznych wskazówek znajdziesz w artykule, jakie buty do biegania wybrać. Przyglądamy się w nim kluczowym kryteriom zakupu obuwia biegowego.

Dobre buty do biegania po asfalcie – ranking

W ofercie New Balance znajdziesz szeroki wybór butów do biegania po asfalcie – w wersji męskiej i damskiej. Asortyment sklepu online uwzględnia nie tylko preferencje kolorystyczne i stylistyczne biegaczy, ale również różnice w rodzaju ich stopy i wadze.

W ofercie nbsklep.pl prezentujemy buty do biegania męskie – na asfalcie znakomicie sprawdzą się takie modele jak:

New Balance Fresh Foam Kaiha Road MKAIRLN1 - buty do biegania po asfalcie dla biegaczy z neutralną, wymagającą wysokiej amortyzacji stopą. Idealne do codziennych treningów obuwie, wyposażone zostało w oddychającą cholewkę z siateczki. Podeszwa wykonana w technologii Fresh Foam, zapewniającej amortyzację, odpowiednie wsparcie i płynność ruchów.
New Balance Fresh Foam Tempo v2 MTMPOLM2 - buty do biegania dla osób ze stopą neutralną lub supinującą. Dobrze sprawdzą się na twardych nawierzchniach – środkowa podeszwa z lekką pianką Fresh Foam gwarantuje najwyższy poziom amortyzacji i jest maksymalnie odporna na odkształcenia.
New Balance Fresh Foam More v4 MMORWT4 - męskie buty do biegania na asfalcie i innych twardych nawierzchniach, z podeszwą Fresh Foam oraz oddychającą cholewką. Wysoki komfort dzięki idealnemu dopasowaniu obuwia do stopy i wsparciu na każdym kroku.

W asortymencie obuwia prezentujemy również buty do biegania damskie – na asfalt polecamy modele takie jak:

New Balance FuelCell Rebel v3 WFCXCS3 - buty dla posiadaczek neutralnej/supinującej stopy, przeznaczone do biegania po asfalcie i twardych nawierzchniach gruntowych. Model wyposażono w przewiewną cholewkę oraz piankową podeszwę zapewniającą wysoki poziom amortyzacji oraz absorpcję wstrząsów bez utraty prędkości biegania. Gumowa podeszwa chroni but przed ścieraniem.
New Balance Fresh Foam Arishi v4 WARISPK4 – damskie buty do codziennych treningów na asfalcie, w których zastosowano piankową podeszwę z amortyzacją i odpornością na odkształcanie. Lekki model zapewnia lekkość i dynamikę.
New Balance FuelCell Propel v4 WFCPRLG4 - wytrzymała i lekka syntetyczna cholewka zapewnia optymalne dopasowanie obuwia, a dzięki siateczce właściwą wentylację stopy. W podeszwie środkowej zastosowano technologię FuelCell, która gwarantuje maksymalny poziom absorpcji wstrząsów i stabilizacji podczas biegu. Podeszwa zewnętrzna wyposażona jest w specjalne tworzywo gumowe N-Durance, które zapewnia trwałość podczas uderzeń piętą o asfaltowe podłoże.

Skorzystaj z naszych porad dotyczących tego, jak zacząć biegać. Z artykułu dowiesz się więcej o tym, w jaki sprzęt oprócz butów warto zainwestować oraz gdzie i jak często ćwiczyć.