Jakie buty wybrać na siłownię? Najlepsze modele na trening
Trening na siłowni, tak jak jakakolwiek inna aktywność fizyczna, wymaga odpowiedniego przygotowania, a jedną z jego odsłon jest dobór prawidłowego stroju. Co się jednak kryje pod tym określeniem? Czy zwykłe sportowe ubrania sprawdzają się w tej roli?
W tym artykule przyjrzymy się bliżej tematowi, zwracając szczególną uwagę na obuwie, bo źle dobrane buty mogą storpedować Twoje wyniki na siłowni. I nie ma w tym stwierdzeniu ani grama przesady, ponieważ niewłaściwa ochrona stóp i nóg, to proszenie się o problemy.
Z tego artykułu dowiesz się:
Jakie buty na siłownię są najlepsze?
Jako ludzie lubimy proste odpowiedzi i w tym przypadku taką odpowiedzią byłoby wskazanie uniwersalnego modelu obuwia, które sprawdzi się zawsze i wszędzie. Niestety jest to droga na skróty, a dobór butów do ćwiczeń jest bardziej skomplikowany.
Owszem, na siłowni można zauważyć najróżniejsze buty – od klasycznie sportowych, poprzez trampki, aż po sandały. Łatwo się jednak domyślić, że nie są to najlepsze wybory, ponieważ nawet modele sportowe nie mogą być uniwersalne, a powinny być dostosowane do rodzaju wybranego treningu.
Zanim jednak trochę więcej o dopasowywaniu obuwia do różnego typu ćwiczeń, najpierw kilka słów o cechach wspólnych, które wyróżniają wszystkie dobre buty na siłownie.
Co to za cechy? Można wskazać 5 ważnych elementów. Oto one:
1. Stabilność podeszwy – sztywna i mocna podeszwa jest kluczowa zwłaszcza przy treningu siłowym, gdzie liczy się pewny kontakt z podłożem.
2. Dobra przyczepność – buty nie mogą ślizgać się po podłodze podczas wykonywania ćwiczeń, szczególnie podczas bardziej dynamicznych ruchów.
3. Amortyzacja stopy – wsparcie i zabezpieczenie stopy to istotna kwestia przy treningach nastawionych na skakanie czy bieganie.
4. Dopasowanie do stopy – buty nie mogą być ani za luźne, ani zbyt ciasne, bo w pierwszym przypadku nie chronią odpowiednio stopy, w drugim zaś będą ją uciskać.
5. Przewiewność – materiały powinny być przewiewne, aby zapewniały większą higienę wewnątrz buta i pozwalały skórze oddychać.
Już tych kilka cech znacznie ułatwi Ci zakup obuwia na siłownię, ponieważ jasno pokazuje, na co zwracać uwagę przy wyborze. Nawet jeśli będą to bardziej uniwersalne sneakersy męskie czy damskie, bez problemu dobierzesz je do wyzwań, które już niedługo postawisz sobie na siłowni.
A co to mogą być za wyzwania? Wiemy, że cele na siłowni mogą być różne, a to oznacza dobór odpowiedniego obuwia.
Najlepsze buty na siłownię, czyli dopasuj typ obuwia do rodzaju sportu
Zarówno buty na siłownię damskie, jak i męskie są dostępne w wielu wariantach – nie tylko kolorystycznych. Dzięki temu możesz zadbać o estetykę swojego sportowego outfitu oraz – a może przede wszystkim – o własne bezpieczeństwo podczas ćwiczeń.
Przyjrzyjmy się kilku najpopularniejszym rodzajom treningów i dopasujmy do nich obuwie!
Buty do treningu siłowego
W przypadku treningu siłowego, buty powinny zapewniać stabilność, więc warto zwrócić uwagę na płaską i twarda podeszwę. Konstrukcja obuwia jest przy tym zazwyczaj elastyczna, co sprawdza się przy ćwiczeniach wymagających większej mobilności.
Buty do treningu biegowego
Tutaj sprawa jest stosunkowo prosta, ponieważ wystarczy sięgnąć po buty do biegania. Upewnij się jednak, że są one dedykowane do ćwiczeń na bieżni, ponieważ inna podeszwa sprawdza się na twardej nawierzchni (np. park miejski czy siłownia), a inna w terenie. Co więcej, obuwie do biegania powinno też być lekkie i przewiewne, dzięki czemu „odciążysz” stopę i zapewnisz odpowiednią cyrkulację powietrza.
Buty do treningu ogólnego
Fitness, crossfit czy trening funkcjonalny wymagają dobrego połączenia stabilności i lekkości. Taką wszechstronną propozycją mogą być sneakersy damskie bądź męskie, które posiadają w miarę elastyczną podeszwę i średni poziom amortyzacji.
Podsumowanie – jak wybrać najlepsze buty na siłownię dla siebie?
Bez względu na to, jaki sport planujesz uprawiać na siłowni (czy też poza nią), właściwe obuwie jest kluczem nie tylko do sukcesu, ale także do Twojego zdrowia.
Dobre buty na siłownię męskie i damskie zapobiegają otarciom, odciskom czy wręcz kontuzjom, które mogą być zarówno bolesne, jak i kosztowne w leczeniu.
To nie tylko kwestia mody – chociaż codziennie udowadniamy, że obuwie sportowe może wpisywać się w trendy – ale zdrowia i efektywności treningu. Zainwestuj za to w dobre obuwie sportowe, a Twoje stopy Ci za to podziękują.
