Jak się ubrać na pilates, by czuć się swobodnie?

W odróżnieniu od treningów siłowych czy biegania, pilates wymaga od stroju czegoś więcej niż tylko „przewiewności”. Tu liczy się przede wszystkim dopasowanie, pełna swoboda ruchu i brak elementów, które mogłyby przeszkadzać podczas ćwiczeń na macie.

Pilates opiera się na pracy z własnym ciałem – często w pozycjach leżących, bocznych czy odwróconych. Strój musi „pracować razem z Tobą”, nie zsuwać się ani nie odsłaniać więcej, niż byś chciała. Dlatego wybierając outfity do tego typu aktywności, warto postawić na elastyczne tkaniny, które są miłe w dotyku, nie prześwitują i dobrze przylegają do ciała.

Poniżej znajdziesz elementy garderoby, które warto uwzględnić, kompletując swój strój na pilates.

1. Koszulka lub top – dopasowana, ale nie za ciasna

Górna część stroju na pilates powinna być przede wszystkim dobrze dopasowana – luźne T-shirty mogą podwijać się w trakcie ćwiczeń, a zbyt ciasne modele mogą ograniczać ruchy i sprawiać dyskomfort. Najlepszym wyborem będzie sportowy top lub krótka koszulka z elastycznego materiału, która będzie dobrze leżeć na sylwetce i jednocześnie pozwoli skórze oddychać.

Warto zwrócić uwagę na materiały odprowadzające wilgoć, które zwiększają komfort nawet przy bardziej intensywnych ćwiczeniach. Krój powinien pozwalać na pełen zakres ruchu ramion, co jest kluczowe przy ćwiczeniach z unoszeniem i wydłużaniem kończyn.

Zobacz ofertę koszulek sportowych damskich, wśród których znajdziesz modele stworzone z myślą o ćwiczeniach na macie, takich jak pilates – przewiewne, stylowe i funkcjonalne, jak na przykład koszulka damska New Balance WT51156FDP, która jest wykonana z bardzo elastycznej tkaniny, nieograniczającej ruchów i dobrze przepuszcza powietrze.

2. Jaki strój zapewni Ci swobodę ruchów podczas pilatesu? Postaw na legginsy

Jeśli miałabyś postawić tylko na jeden element garderoby do pilatesu, niech będą to legginsy. Dlaczego? Ponieważ zapewniają pełną swobodę ruchów, nie przesuwają się przy zmianie pozycji i przylegają do ciała tak, że niemal ich nie czujesz. Kluczowe będzie jednak, by miały odpowiednią długość, elastyczność i solidny pas – najlepiej wysoki, który utrzyma je na miejscu nawet podczas ćwiczeń wymagających większej dynamiki.

Szukając idealnych legginsów, postaw na modele bez grubych szwów i z materiałów odpornych na rozciąganie. Wysoka jakość to nie tylko kwestia wygody, ale i pewności siebie – dzięki niej skupisz się na treningu, a nie na poprawianiu ubrania.

Wśród legginsów sportowych damskich marki New Balance znajdziesz zarówno ponadczasowe modele w stonowanych barwach, jak i wyraziste propozycje dla kobiet, które lubią łączyć wygodę z indywidualnym stylem – także podczas pilatesu.

3. Spodenki – alternatywa na cieplejsze dni

Choć legginsy są najpopularniejszym wyborem, latem warto sięgnąć po przewiewniejsze rozwiązania. Spodenki sportowe damskie to świetna opcja, szczególnie jeśli sala treningowa jest dobrze ogrzewana lub jeśli ćwiczysz na świeżym powietrzu w ciepłe dni.

Kluczowe jest, by wybrać model, który nie będzie się podwijał i pozwoli Ci w pełni skupić się na technice wykonywanych ćwiczeń. Najlepiej sprawdzają się spodenki o dopasowanym kroju, wykonane z lekkich i elastycznych materiałów, które nie ograniczają ruchów, jak na przykład spodenki damskie New Balance WS51114ELE.

W kolekcji spodenek sportowych damskich znajdziesz wygodne i stylowe propozycje, które możesz wykorzystać nie tylko na pilates, ale też podczas treningu siłowego, stretchingu czy jogi.

4. Bielizna sportowa – dyskretny, ale ważny element ubioru podczas ćwiczenia pilatesu

Choć niewidoczna, bielizna sportowa odgrywa ogromną rolę w komforcie ćwiczeń. Na pilatesie wykonujesz sporo precyzyjnych, kontrolowanych ruchów, często leżąc na plecach, boku lub brzuchu. Dlatego warto zadbać o to, by nic Cię nie uwierało, nie przesuwało i nie powodowało otarć.

Najlepszym wyborem będą biustonosze sportowe o średnim wsparciu, bez fiszbin, z szerokimi ramiączkami i płaskimi szwami. Dobrze dobrany stanik to nie tylko komfort, ale też swoboda oddychania i możliwość lepszego skupienia się na pracy ciała. Warto też sięgnąć po bezszwową bieliznę dolną, która nie odznacza się pod legginsami i nie powoduje podrażnień.

5. Buty... czy może ich brak?

Wielu początkujących zadaje sobie to pytanie.

Czy na pilates nosi się buty?

Odpowiedź jest prosta – nie. Zajęcia pilates w większości przypadków wykonuje się boso lub w specjalnych skarpetkach z antypoślizgową podeszwą. Chodzi tutaj o lepsze czucie podłoża, stabilizację ciała i większą kontrolę ruchów. Gołe stopy pozwalają też aktywować mięśnie stóp i palców, które są niezwykle ważne w utrzymywaniu równowagi i pracy całego ciała.

Jeśli jednak nie czujesz się komfortowo boso – skarpetki z silikonowym spodem to idealne rozwiązanie. Pamiętaj tylko, by nie używać zwykłych skarpet – mogą ślizgać się na macie i zwiększać ryzyko upadku.

Czego nie należy zakładać na zajęcia pilatesu?

Nie wszystko, co sportowe, sprawdzi się na pilatesie. Oto lista rzeczy, których lepiej unikać:

• Luźne bluzy i oversize’owe koszulki – mogą się zsuwać, ograniczać widoczność ciała w lustrze i przeszkadzać instruktorowi w ocenie techniki.
• Odzież z suwakami, guzikami czy kieszeniami – może uwierać przy leżeniu na macie, a nawet uszkodzić jej powierzchnię.
• Zbyt grube materiały lub dresy – ograniczają ruchy, przegrzewają ciało i nie odprowadzają wilgoci.
• Biżuteria, zegarki i inne dodatki – mogą zahaczać o matę lub ubranie, przeszkadzać w wykonywaniu ruchów, a nawet stwarzać ryzyko kontuzji.

Podsumowanie – jak się ubrać na pilates?

Zastanawiając się, jak się ubrać na pilates, pamiętaj, że strój to coś więcej niż tylko wygląd – to Twój komfort, swoboda ruchu i możliwość pełnego skupienia się na ćwiczeniach. Wybierz odzież, która będzie „drugą skórą” – lekką, elastyczną i dopasowaną do Ciebie.

Twój idealny zestaw powinien zawierać:

• dopasowaną koszulkę lub top,
• legginsy albo dobrze dobrane spodenki,
• komfortowy biustonosz sportowy,
• antypoślizgowe skarpetki (chyba że wolisz ćwiczyć na boso),
• zero zbędnych dodatków i przeszkadzających elementów.

Wybierz to, w czym będziesz czuć się pewnie, kobieco i swobodnie – a resztę zrobi za Ciebie pilates!