Sport to zdrowie - wie o tym każdy. Piłka nożna, koszykówka, kolarstwo, żużel czy rugby, to zdecydowanie najpopularniejsze dyscypliny sportowe, którym oddają się miliony amatorów aktywności fizycznej. A gdyby tak wyjść nieco poza utarty schemat i podjąć się bardziej nieoczywistych aktywności? Jakie nietypowe dyscypliny sportowe warto uprawiać i dlaczego?
Parkour to nietypowa dyscyplina, która jest ekstremalną i wymagającą formą ruchu. Osoby, które aspirują do miana traceura muszą mieć dobrą kondycję fizyczną, wyćwiczone mięśnie klatki piersiowej czy mięśnie nóg. Niemniej, widowisko jakie gwarantuje parkour, czyli sztuka przemieszczania się, której istotą jest pokonywanie przeszkód napotykanych na drodze w jak najszybszy i najprostszy, ale także bezpieczny sposób, robi ogromne wrażenie. Metoda ta opiera się na aktywnościach takich jak bieganie, skakanie, wspinanie się oraz podnoszenie. Ideą jest wykorzystanie przy tym jak najmniejszych zapasów energii oraz ograniczenie zbędnych ruchów do absolutnego minimum. Parkour uczy nie tylko dyscypliny, ale podnosi także kondycję i wytrzymałość. Będzie świetnym treningiem na wzmocnienie mięśni nóg, rąk oraz brzucha.
Kalistenika dla wielu brzmi dosyć tajemniczo, ponieważ to rzadka dyscyplina sportowa. Pewnego rodzaju podpowiedzią może być fakt, że będzie ona niezwykle przydatna w uprawianiu parkouru. Jest to trening siłowo-wytrzymałościowy z wykorzystaniem własnej masy ciała, bez dodatkowego sprzętu. Co ciekawe, wielu z nas przemyca jej elementy do codziennych treningów, często nieświadomie. Kalistenika obejmuje takie aktywności jak brzuszki, pompki czy podnoszenie na drążku. Jej efekty bywają zdumiewające, bowiem podczas treningu z obciążeniem własnego ciała, angażujemy do pracy wiele mięśni jednocześnie. Uprawiając kalistenikę wysmuklimy sylwetkę, rozwiniemy równowagę i poprawimy koordynację ruchów, a także wzmocnimy mięśnie.
Fani biegania znudzeni miejskim krajobrazem i znużeni asfaltową trasą mogą wprowadzić do swojego planu treningowego odrobinę urozmaicenia i adrenaliny. Tę może przynieść górski jogging, czyli nic innego jak bieganie w górach. Zanim jednak na poważnie zainteresujemy się tą dyscypliną, warto przygotować organizm do długotrwałego wysiłku i stałej pracy. Bieganie w górach jest zdecydowanie bardziej wymagające niż to znane nam z pokonywania kilometrów na płaskiej powierzchni. Przygotowania do takich biegów warto rozpocząć chociażby na leśnych ścieżkach, gdzie przyzwyczaimy się do pokonywania terenu z korzeniami czy kamieniami. Zaprawieni nieco w boju, możemy wybrać albo bieg górski alpejski, którego trasa w przeważającym stopniu prowadzi pod górę, albo bieg typu anglosaskiego, który przewiduje bieg trasą raz w górę, raz w dół.
Cieszący się coraz większą popularnością speedrower to sport kolarski, który inspirowany jest sportem żużlowym. To mało znana dyscyplina sportowa, która przez niektórych nazywany jest żużlem na rowerach. Zawodnicy poruszają się na rowerach bez hamulców i przerzutek, a podczas zawodów ścigają się po owalnym torze z sypką nawierzchnią. Osoby zainteresowane profesjonalnym uprawianiem speedroweru powinny wiedzieć, że pierwsze treningi w sezonie rozpoczynają się na początku lub w połowie marca, a sezon kończy się w październiku. Czas przed zawodami warto jednak wykorzystać do odpowiedniego przygotowania się do tej dyscypliny.
Ogólnorozwojowe ćwiczenia, treningi wytrzymałościowe i wzmocnienie mięśni czy zachowanie równowagi pomiędzy ich poszczególnymi partiami, to podstawa przygotowań do nietypowych dyscyplin sportowych. Oprócz wypracowanej kondycji, niezbędne będzie także odpowiednie wyposażenie zawodnika. Mowa tutaj oczywiście o sportowym ubiorze i wygodnych butach. Osoby, które mają w planach rozpoczęcie poważniejszej przygody z treningami muszą postawić na wygodne buty sportowe. W zależności od tego, do jakich aktywności butów poszukujesz, w ofercie New Balance znajdziesz odpowiedź na wszystkie swoje potrzeby. Możesz wybrać modele wykorzystujące technologię FuelCell, która zapewnia wyjątkowy poziom stabilizacji podczas biegu oraz maksymalną absorpcję wstrząsów czy te zaprojektowane w myśl technologii Abzorb, która jest idealnym rozwiązaniem dla amortyzacji podeszwy buta. Wykonany z polimeru komponent absorbuje i rozprasza energię powstającą przy uderzeniu buta o podłoże. Przygotowując się do trekkingu w górach, niezbędne będą buty trekkingowe damskie lub buty trekkingowe męskie, które świetnie sprawdzą się do biegania w terenie po nierównej powierzchni.
Wyposażeni w podstawową wiedzę o nietypowych dyscyplinach sportowych, korzyściach płynących z takich aktywności, a w końcu kompleksowo do nich przygotowani, możemy spróbować w nich swoich sił. Świat nietypowych dyscyplin stoi przed Tobą otworem!
Zastanawiasz się, jaką dyscyplinę sportową można uprawiać zimą? Sprawdź nasz artykuł i zobacz, jakie dyscypliny sportowe są popularne w okresie zimowym: < a href="https://nbsklep.pl/popularne_dyscypliny_sportowe_ktore_mozna_uprawiac_zima">dyscypliny sportowe, które można uprawiać zimą.