Bieganie może aktywować Twój umysł i ciało w sposób, który ma potencjał zmienić Twoje życie.
To oczywiste, że bieganie może na Ciebie wpłynąć korzystnie, ale oferuje coś więcej niż sprawność fizyczną. Zwróciliśmy się do biegaczy, aby poznać mniej oczywiste korzyści. W jaki sposób bieganie pomaga Ci poprawić samopoczucie psychiczne, przezwyciężyć trudności i stać się najlepszą wersją samego siebie?
Znacie GaTę jako odnoszącego sukcesy hypemana, rapera i aktora. Teraz poznacie GaTę biegacza. Chce pobudzić zarówno swoje ciało, jak i umysł, a przy okazji zwiększyć świadomość znaczenia zdrowia psychicznego. Bo w bieganiu chodzi o coś więcej niż tylko o sprawność fizyczną. Przedstawiamy nową serię z udziałem GaTy. Zobacz jego drogę od momentu, w którym nawet nie myślał o bieganiu, do debiutu w zorganizowanym biegu w Nowym Jorku.
Katie Grossman - startuje w biegach ultra przełajowych
Myślę, że w głębi serca ludzie pragną postępu. Bieganie pozwala spełnić tę potrzebę, niezależnie od tego, czy chodzi o pracę nad osiągnięciem celu związanego z wyścigiem, czy o zwykłe wyjście z domu, gdy mamy trudny dzień. Moje postępy są namacalne - codzienne coś osiągam i coś sobie udowadniam - oraz przypominam sobie, że tak naprawdę nigdy nie stoję w miejscu. Mam w sobie prawdziwą siłę i zapał, by zawsze robić krok w kierunku moich pragnień.
Niedawno moja miłość do biegania i chęć powrotu do tego sportu pomogły mi przejść przez najtrudniejsze doświadczenia w moim życiu. Począwszy od zostania mamą i doznania poważnych uszkodzeń miednicy podczas porodu, aż po jednoczesną walkę z guzem jamy brzusznej i serię poważnych operacji - cel, jakim jest ponowne bieganie po długich, wymagających trasach w górach, jest tym, co każe mi codziennie pracować.
Upewnij się, że bieganie zmienia Twoje życie na lepsze. Jako sportowcy zaliczamy kolejne sezony, ale jeśli chcemy radzić sobie jak najlepiej zarówno na trasie, jak i w życiu, musimy zaakceptować fakt, że aktywność fizyczną należy dostosować do zmieniających się życiowych okoliczności. Elastyczność w tej kwestii sprawi, że nigdy nie przestaniesz biegać.
Symone Tafuna'i – członkini Stolen Starts
Bieganie bardzo mi pomaga, zwłaszcza gdy mam zły nastrój. Gdy jadę na bieżnię, wszystkie codzienne problemy znikają tuż po wyjściu z samochodu. Skupiam się tylko na treningu. To miejsce, gdzie jestem szczęśliwa. Będzie dla mnie ważne do końca życia.
Wszystko zależy od tego, jaki jest cel osoby, która dopiero zaczyna biegać. Bez względu na to, jak duży lub mały jest Twój cel, pamiętaj, aby zawsze dobrze się bawić.
Bieganie jest moim „bezpiecznym miejscem” i „najlepszym przyjacielem”. Kiedy biegam, jestem w stanie zapomnieć o niepokojach i troskach życia codziennego i skupić się na chwili obecnej. Dzięki bieganiu stałam się twardsza i zbudowałam pewność siebie, której brakowało mi przez całe życie.
trenerka New Balance Run Club
Bieganie to czas tylko dla mnie. Jest to najlepszy sposób na chwilę wytchnienia, gdy prowadzisz intensywny styl życia. Pozwala mi poszerzyć perspektywę i dać przestrzeń na rozmyślanie o codziennych sprawach. Gdy wychodzę biegać, to odpoczywam. Jakim cudem? :) Bieganie jest dla mnie nie tylko sposobem na wysiłek fizyczny, ale też na odpoczynek psychiczny, wyciszenie się i “zresetowanie się”.
Bieganie pozwala na regulację emocji. Zapominam o stresie i wyrzucam z siebie endorfiny, którymi później staram się zarażać innych. :) To dla mnie również sposób na spędzenie czasu z fantastycznymi ludźmi. New Balance Run Club to nie tylko grupa biegaczy, ale przede wszystkim społeczność ludzi z pasją, która wspiera i inspiruje siebie nawzajem. Treningi dają mi energię, a ja ją przekazuję innym, żeby poszerzać grono zakręconych entuzjastów biegania!
Przede wszystkim czerpać z biegania fun i skupić się na całym procesie, a nie na rezultatach. One i tak przyjdą, dzięki regularności, a po co na satysfakcję czekać tak długo, skoro można czuć radość z każdorazowego założenia biegowych butów? Znajdź osoby z tą samą zajawką i daj się wkręcić ;)
biegaczka, trenerka New Balance Run Club
Po zakończeniu kariery wioślarskiej bieganie otworzyło przede mną nową, nieznaną mi dotąd furtkę. Uleczyło, dało nadzieję i spowodowało, że ponownie zaczęłam się bawić sportem ☺️. Bieganie stało się kontynuacją mojej drogi sportowej, cudowną przygodą, dzięki której nie załamałam się tylko wciąż przesuwam się na przód ☺
Bieganie to dla mnie rodzaj medytacji, bycia TUTAJ i TERAZ z samą sobą i swoimi myślami. Dzięki bieganiu uspokajam się, patrzę na pewne rzeczy i sytuacje z innej perspektywy. Jest to też ucieczka od problemów i smutków, ale też często czas kreatywny ,szczególnie podczas długich wybiegań. Obmyślam wtedy strategie działania, plany. Pomysły same wpadają do głowy dzięki mentalnemu rozluźnieniu. Reasumując bieganie jest dla mnie rodzajem aktywności fizycznej, która mnie buduje i napędza do działania.
Przede wszystkim podstawowa zasada- BAW się tym. Im więcej człowiek skupia się na celach sportowych i wynikach, tym zapomina po co i dlaczego w ogóle zaczął biegać. Po drugie KROK PO KROKU, nie przyspieszaj za szybko. Po trzecie TRENUJ W GRUPIE i czerp motywacje i pozytywną energię od innych biegaczy. Jest to cudowne środowisko zakręconych ludzi, którzy na pewno pomogą Ci wejść w świat biegowy. Polecam projekty jak New Balance Run Club , które łączą ludzi poprzez właśnie bieganie. Sportowe uzależnienie gwarantowane☺️.
